Mineralien und Vitamine sind nicht nur essenziell wichtig für unseren Darm, sondern auch für vielerlei anderer Organe. Leider nehmen wir durch verschiedene Umwelteinflüsse sowie der nährstoffarmen Nahrung, nicht mehr viele Vitamine und Mineralstoffe zu uns. Meist müssen wir auf Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen, das aber auch gar nicht schlecht ist. Man sollte nur dabei beachten, dass diese rein pflanzlich und natürlich hergestellt sind. Es sollten keine Zusätze oder sonstige chemischen Stoffe hinzugefügt worden sein.

Welche Vitamine und Mineralstoffe unserem Körper am meisten fehlen, kannst du bei deinem Arzt anhand einer EHA-Haarmineralanalyse bestimmen lassen. Dies ist wichtig, um dementsprechend mit Nahrungsergänzungsmitteln den Körper zu unterstützten. Ich sage bewusst unterstützen, denn im Fokus sollte immer eine ausgewogene und gesunde Ernährung stehen.

Mit kleinen Veränderungen der Ernährung kann man schon viel bewirken und unserem Körper die richtigen Vitamine und Mineralstoffe geben. Er benötigt diese um die Funktionen wie zum Beispiel die Verdauung oder auch unser Immunsystem aufrechtzuerhalten. Wie wir nämlich aus den bisherigen Informationen wissen, werden die Nährstoffe aus der Nahrung in unserem Darm aufgenommen und im Körper verteilt. Dies passiert aber nur solange die Funktionsweise von unserem Darm nicht eingeschränkt ist.

Es wird immer gesagt, dass eine gesunde Ernährung sehr teuer ist. Das muss aber nicht sein, denn ich habe den Selbsttest gemacht. Je nachdem welche Produkte du wo kaufst, ist es genauso teuer oder maximal nur wenige Euro teurer. Versuche auch mal saisonal von regionalen Bauern einzukaufen. Ansonsten bekommt man gutes Gemüse und Obst im Supermarkt womit du deinen Körper mit den wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen kannst.